Những thực phẩm nên ăn sau khi nhổ răng khôn
Mục Lục
Sau khi nhổ răng khôn, vết thương còn mới, đau nhức do đó nên ăn những thức ăn mềm, lỏng, dễ tiêu hóa và tránh nhau mạnh, ăn các thức ăn cứng… Dưới đây là một số các thực phẩm bạn nên ăn trong khoảng 2 tuần đầu sau khi nhổ răng khôn để vết thương mau lành và giảm bớt đau đớn.
Sinh tố, rau củ quả nghiền nhuyễn
Sau khi nhổ răng khôn bạn nên ăn các thức ăn mềm, lỏng do đó một ly sinh tố thơm ngon, đầy đủ dinh dưỡng chính là giải pháp hoàn hảo cho bạn. Sinh tố cung cấp đầy đủ các loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau khi nhổ răng khôn.
Bạn có thể lựa chọn các trái cây có ít đường và không có các hạt nhỏ để tránh làm ảnh hưởng đến nướu răng, vùng răng bị đau sau khi nhổ răng khôn. Các trái cây nên sử dụng như: chuối nghiền – chuối nghiền đông lạnh thay cho kem, bơ chín mềm, táo, cà rốt, dâu tây, sinh tố rau xanh như rau má, rau diếp cá…
Ngoài ra để sung thêm các chất xơ cho cơ thể bạn có thể dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn các rau củ như: bông cải xanh, đậu đen, đậu bơ, khoai tây, khoai lang, bí đỏ, rau dền, parsnips, đậu thận… Đây là những thực phẩm giàu chất xơ và các vitamin thiết yếu giúp vết thương giảm đau, kháng viêm, mau lành.
Ngoài ra, trong sữa chua còn chứa nhiều probiotics có tác dụng làm giảm tình trạng mệt mỏi, tiêu chảy do sử dụng kháng sinh sau khi nhổ răng khôn.
Tuy nhiên bạn cần lưu ý không nên ăn sữa chua quá lạnh sẽ gây ê buốt chân răng và nên chọn loại sữa chua ít đường.
Cháo
Cháo là loại thức ăn tốt dành cho người đang ốm bệnh, đau răng bởi nó mềm, dễ ăn, dễ tiêu hóa, no lâu và đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.
Bạn có thể nấu cháo với các thực phẩm khác như tôm, cá luôn là loại thực phẩm tốt dành cho những người bệnh bởi dễ ăn, dễ tiêu hóa cũng như no lâu
Bạn có thể kết hợp việc nấu cháo với các loại thực phẩm như tôm, cá, thịt bò, thịt lợn, các loại hải sản… và các loại ra xanh như rau dền, bí đỏ… để bổ xung thêm chất xơ. Tuy nhiên các thực phẩm này cần được xay nhuyễn.
Đặc biệt, bạn nên ăn các loại cháo hải sản bởi các thực phẩm này chứa nhiều khoáng chất, các vitamin, omega-3 có lợi cho sức khỏe và quá trình phục hồi vết thương sau khi nhổ răng khôn. Bạn nên tích cực bổ xung các loại đạm hải sản thay vì dùng đạm động vật.
Súp
Ngoài lựa chọn ăn cháo bạn có thể ăn súp để đổi món. Súp cũng là loại thức ăn dễ ăn, dễ tiêu hóa, nhiều dinh dưỡng phù hợp ăn sau khi nhổ răng khôn. Súp được ninh từ xương chứa rất nhiều các dưỡng chất giúp bạn nhanh chóng hồi phục sức khỏe, bù đắp lại năng lượng bị thiếu hụt của cơ thể, giúp vết thương mau lành.
Các loại súp có thể đầy đủ hương vị và đóng góp chất xơ, vitamin, khoáng chất vào chế độ ăn, đảm bảo được cho cơ thể luôn được trao đổi chất ngay khi bạn không ăn uống được nhiều. Bạn có thể thêm thịt hoặc rau cắt nhỏ để hầm cho mềm. Nước hầm thường nhẹ hơn và sẽ có ít giá trị dinh dưỡng.
Trứng
Trứng là loại thực phẩm khá phổ biến và quen thuộc với mỗi chúng ta. Trứng giúp cung cấp rất nhiều các khoáng chất, protein, các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Sau khi nhổ răng khôn bạn cần phải kiêng khá nhiều các loại thực phẩm khác nhau, để cơ thể không bị thiếu hụt dinh dưỡng thì bổ xung trúng là lựa chọn đúng đắn.
Bạn có thể chế biến trứng thành nhiều món ăn ngon bổ dưỡng, đa dạng hương vị giúp bạn dễ ăn và cảm thấy ngon miệng hơn.
Thực phẩm nên kiêng sau khi nhổ răng khôn
Các loại thực phẩm sau đây có thể có hại cho quá trình liền vết thương sau nhổ răng khôn bạn cần phải tránh:
- Không ăn các thức ăn chưa được chế biến kỹ, thực phẩm cứng, dai cần phải nhai nhiều.
- Không nên ăn các thức ăn có độ giòn cao như các loại bánh quy, bỏng ngô, khoai tây chiên và các đồ chiên rán… Vì các mảnh vụn thức ăn này dễ bám vào kẽ răng, vết thương gây ra viêm nhiễm, đau nhức.
- Các loại hạt, các loại gia vị khác để lại bã cứng cũng cần tránh.
- Không nên ăn khi đồ ăn còn quá nóng.
- Hạn chế ăn các gia vị chua, cay nóng và các thức ăn có độ chua cao như: dưa muối, cà muối…
- Không uống những loại đồ uống có ga bởi chất đường trong nước ngọt thường có tính axit sẽ gây nên phản ứng khử gây kích ứng chỗ nhổ răng, vết thương chậm liền và có thể làm cho tình trạng viêm bị kéo dài.
Trong một nghiên cứu của các nhà khoa học đã cho thấy rằng nồng độ pH hay axit có ảnh hưởng đến quá trình liền của vết thương. Ngoài ra, hạn chế ăn các thức ăn có tính axit cũng giúp bạn dễ chịu, thoải mái hơn.
- Không sử dụng những loại đồ uống có chất kích thích như rượu bia, thuốc lá.
- Ngoài ra, tránh sử dụng ống hút khi uống bởi khi hút/ mút có thể gây ra biến chứng khô ổ răng.
Những điều cần lưu ý về cách chăm sóc sau khi nhổ răng khôn
Sau khi nhổ răng khôn bạn cần chăm sóc răng miệng phức tạp hơn so với khi chăm sóc răng thông thường. Ngoài những lưu ý về chế độ ăn uống sau khi nhổ răng khôn thì bạn cũng cần lưu ý một số điều dưới đây:
Vệ sinh răng miệng
Sau khi nhổ răng khôn, vùng nướu của bạn bị ê, đau buốt những việc vệ sinh răng miệng vẫn rất cần thiết để loại bỏ các vi khuẩn gây hại trong miệng. Nếu răng miệng không được vệ sinh đúng cách và thường xuyên sẽ khiến khu vực vết thương bị viêm nhiễm, áp xe, viêm nướu, viêm nha chu,… ảnh hưởng đến sức khỏe.
Để vệ sinh răng miệng sau khi nhổ răng khôn đúng cách, bạn cần:
- Đánh răng 2 lần mỗi ngày sáng và tối.
- Sử dụng chỉ nha khoa loại bỏ thức ăn thừa, mảng bám trên răng sau khi ăn.
Nghỉ ngơi, chế độ sinh hoạt khoa học
Để quá trình lành vết thương diễn ra nhanh hơn cũng như giảm sưng đau bạn nên nghỉ ngơi vài ngày sau khi nhổ răng khôn. Khi nằm nghỉ ngơi bạn nên kê cao gối lên bởi nằm gối thấp có thể khiến quá trình chảy máu bị kéo dài.
Khi răng khôn mọc lệch lạc, gây ra viêm nhiễm thì cần lập tức nhổ bỏ để tránh ảnh hưởng đến các răng xung quanh và các biến chứng nguy hiểm. Sau khi nhổ răng khôn cần tích cực nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng, áp dụng các phương pháp chườm lạnh – ấm và vệ sinh răng miệng thường xuyên,…. giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, giảm sưng đau, viêm nhiễm.
Ngoài ra, nếu bạn thấy có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường sau khi nhổ răng khôn thì bạn cần đến ngay các bệnh viện, nha khoa uy tín gần nhất để kiểm tra và khắc phục kịp thời.
Trên đây là những lưu ý về chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, chăm sóc răng miệng sau khi nhổ răng khôn. Mong rằng bài viết này có ích đối với bạn.